5 Buah Untuk Diet Cocok Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Buah tidak hanya enak, tetapi juga kaya akan gizi, nutrisi yang diperlukan untuk tubuh dan menjaga tubuh tetap sehat. Buah juga bisa meningkatkan sirkulasi darah, mencerahkan kulit, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mencegah dehidrasi, meningkatkan sistem pencernaan dan menyehatkan tubuh. Selain itu buah juga bisa untuk diet atau menurunkan berat badan secara alami dan sehat. Karena kandungan buah yang rendah kalori dan lemak, tetapi kaya akan serat. Kandungan akan serat bisa membantu menurunkan berat badan, dan membuat perut tetap kenyang tanpa menyebabkan kerusakan pada tubuh.

Buah Yang Sangat Cocok Untuk Diet

Buah Untuk Diet Cocok Menurunkan Berat Badan

Beriku ini 5 buah untuk diet menurunkan berat badan yang sangat disarankan untuk dikonsumsi.

1. Stroberi

Stroberi tidak hanya manis. Stroberi juga kaya akan kandungan vitamin A, vitamin B1, B2, B3, B6, vitamin E, dan vitamin K. Dan sebuah stroberi rata-rata memiliki 50 kalori dan 7 gram gula, dan 3 gram serat.

2. Apel

Apel mengandung vitamin C, vitamin B-kompleks, fosfor, kalium, kalsium, fitonutrien. Apel juga mengandung sedikit lemak, kolesterol maupun natrium. Dan apel juga kaya akan serat yang disebut pektin yang mengandung sekitar 5 gram serat. Sebuah apel juga mengandung rata-rata 85% air. Karena kandungan serat dan tinggi air sehingga apel bisa membantu mengontrol gula darah dan mencegah perut cepat lapar.

3. Alpukat

Alpukat tinggi akan serat, vitamin, kalium, air, folat, zat besi, dan antioksidan. Alpukat juga memiliki kandungan lemak tinggi yang bagus untuk metabolisme tubuh dan meningkatkan kadar testosteron. Hormon testosteron merupakan salah satu hormon yang bertanggung jawab dalam mengurangi lemak baik untuk laki-laki maupun perempuan. Sehingga alpukat sangat cocok untuk diet menurunkan berat badan. Alpukat sangatlah enak jika disajikan dalam bentuk jus alpukat.

4. Berries

Berries seperti blueberry, blackberry, dan raspberry. Kandungan buah ini yang penuh nutrisi dan rendah gula, daripada buah lainnya seperti mangga. Oleh karena itu berries sangatlah bagus dalam pembakaran lemak.Warna biru pada buah ini mengandung antioksidan yang kuat. Zat tersebut mampu mengurangi risiko terkena  penyakit kanker, jantung, dan kebutaan.  Berries juga rendah kalori, yang membantu menjaga gigi tetap sehat. Serat dalam buah berries membantu mengontrol rasa kenyang dan memperlambat proses pencernaan dan penyerapan fruktosa. Sehingga berries membantu proses diet anda, tapi tetap merasa kenyang.

5. Grapefruit

Grapefruit merupakan buah sejenis jeruk, tapi memiliki ukuran yang lebih besar atau yang biasa disebut jeruk bali. Grapefruit mengandung gizi yang tinggi dan tinggi serat dan air. Grapefruit juga sedikit mengandung atau hampir sama sekali tidak mengandung kalori. Sehingga buah ini sangat bagus untuk menjaga berat badan tetap ideal dan untuk menurunkan berat badan.

Pada umumnya semua buah bagus untuk menurunkan berat badan, tetapi buah diatas sangatlah bagus untuk diet. Dan tentunya dibarengin dengan berolahraga, makan sesuai jadwal dan hindari makan junk food.

Add Comment