Apa Manfaat Air Kelapa Muda Yang Belum Anda Ketahui

Air kelapa muda adalah penghilang rasa haus yang tidak dapat di ragukan lagi. Tidak hanya kesegaran saat meminumnya, tapi nutrisi yang dihasilkan sangatlah banyak. Dan manfaat air kelapa muda untuk kesehatan sangat banyak.

Berikut adalah delapan fakta gizi air kelapa sedikit diketahui dan bagaimana mereka bisa mendapatkan keuntungan kesehatan Anda:

Manfaat Air Kelapa Muda yang harus anda ketahui

1. Air kelapa bisa menurunkan berat badan

Tidak seperti air pada umumnya, air kelapa hampir bebas kalori, atau hanya 42 kalori per porsi (240g) dan itu termasuk minuman yang rendah kalori. Dan kandungan lemak dalam air kelapa sangat rendah. Hal ini dapat membuat anda menekan nafsu makan dan merasa kenyang. Bila meminum air kelapa teratur setiap harinya, bisa membantu untuk menurunkan berat badan anda.

2. Menjaga hidrasi tubuh

Tubuh anda perlu minum cairan yang cukup agar terhidrasi dan tetap sehat. Air kelapa mengandung sekitar 95% air. Kandungan yang ada pada air kelapa lebih efektif dalam menghidrasi tubuh dari pada minuman energi. Air kelapa dapat berfungsi sebagai pengganti cairan tubuh yang hilang, karena memiliki kandungan 294 mg potasium dan 5 mg gula alami. Dan tentunya lebih banyak dari pada minuman olahraga yang hanya berisi setengah dari kandungan potasium dan lima kali jumlah gula yang diproses. Selain itu, jumlah natrium hanya 25 mg, yang lebih rendah dibandingkan minuman olahraga sekitar 41 dan 20 mg.

3. Membantu Proses Pencernaan

Manfaat air kelapa muda dapat membantu proses pencernaan. Karena konsentrasi tinggi serat, sehingga dapat membantu dalam pencegahan gangguan pencernaan dan melancarkan buang air besar (BAB).

4. Mengurangi Tekanan Darah Tinggi

Jika tingkat elektrolit dalam tubuh tidak seimbang, maka bisa mengakibatkan tekanan darah tinggi. Oleh karenanya, maka disarankan untuk mengkonsumsi air kelapa muda setiap pagi hari. Karena air kelapa mengandung pasokan nutrisi yang cukup, dan dapat menyeimbangkan elektrolit dalam tubuh.

5. Kaya akan nutrisi

Air kelapa mengandung lima elektrolit penting yang dibutuhkan oleh tubuh manusia. Lima elektrolit antara lain: natrium, fosfor, kalium, kalsium dan magnesium. Dan ini lebih banyak dibandingkan minuman yang ada di pasar. Dan air kelapa sangat baik di nikmati oleh semua individu, baik yang sehat maupun yang sedang sakit.

6. Mengurangi radikal bebas

Air kelapa mengandung banyak antioksidan, yang membantu mencegah kerusakan tubuh yang disebabkan oleh radikal bebas. Radikal bebas ini diproduksi oleh metabolisme tubuh kita, sehingga tubuh tidak bisa menetralisir kerusakan tersebut secara sendiri. Kecuali banyak mengkonsumsi antioksidan yang cukup, yaitu bisa minum air kelapa secara teratur.

Itulah manfaat air kelapa muda yang sangat bagus untuk kesehatan, dan bisa juga di jadikan minuman wajib saat anda menjalani program diet.

One Response

  1. BrofitzJP March 18, 2016

Add Comment