Manfaat Khasiat Buah Apel Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Manfaat khasiat buah apel banyak sekali, baik untuk kesehatan, kecantikan maupun untuk menurunkan berat badan. Salah satunya apel hijau yang menjadi solusi untuk diet sehat. Karena kandungannya yang bagus untuk menurunkan berat badan. Tidak hanya manfaatnya, kandungan yang ada pada buah apel juga banyak. Pada tahun 2004, para ilmuwan Amerika yaitu USDA menyelidiki lebih dari 100 makanan untuk mengukur kandungan antioksidan. Dan hasilnya, dua apel Red Delicious (Apel merah) dan Granny Smith (apel hijau) menduduki peringkat 12 dan 13. Antioksidan merupakan senyawa yang memiliki kemampuan untuk mencegah proses oksidasi dan melawan penyakit.

Apel mengandung banyak nutrisi seperti vitamin C, vitamin B-kompleks, fosfor, kalium, kalsium, fitonutrien. Apel juga mengandung sedikit atau hampir tidak ada lemak, kolesterol maupun natrium. Dan Apel juga kaya akan serat yang disebutpektin yang mengandung sekitar 4 gram serat. Pektin termasuk dalam golongan serat larut.

Manfaat Khasiat Buah Apel Untuk Kesehatan dan Kecantikan:

1. Membuat gigi lebih sehat dan tampak putih

Memakan buah apel membantu menyehatkan gigi dan membuat gigi tampak lebih putih. Dengan menggigit dan mengunyah apel, maka akan merangsang produksi air liur didalam mulut, dan mengurangi kerusakan gigi. Karena apel bisa menurunkan tingkat bakteri yang ada didalam mulut kita.

2. Menurunkan risiko diabetes

Dalam Apel mengandung serat larut, yang bermanfaat untuk menumpulkan ayunan gula darah dalam tubuh.

3. Mengurangi Kolesterol

Apel mengandung serat larut yang dapat mengikat lemak di usus, sehingga bisa menurunkan kadar kolesterol dan menyehatkan tubuh Anda.

4. Mencegah Batu Empedu

Manfaat khasiat buah apel yang lain yaitu bisa mencegah terbentuknya batu empedu. Batu empedu terbentuk ketika ada terlalu banyak kolesterol dalam empedu. Untuk mencegah batu empedu, para dokter menyarankan diet dengan makanan yang kaya akan serat, seperti apel. Sehingga akan membantu dalam mengendalikan berat badan dan kadar kolesterol.

5. Meningkatkan Oksigen dalam darah

Apel mengandung zat besi yang dapat meningkatkan kadar oksigen dalam darah.

6. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Apel merah mengandung antioksidan yang disebut quercetin.

Studi terbaru menemukan bahwa quercetin dapat membantu meningkatkan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh, terutama ketika Anda lagi stres.

7. Mengontrol berat badan

Untuk mengelola berat badan dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan, dokter menyarankan diet kaya serat, seperti makan buah apel. Karena apel mengandung serat larut yang dapat mengikat lemak, sehingga bisa menurunkan kadar kolesterol dan menjaga berat badan anda.

8. Merawat dan mencerahkan kulit

Antioksidan yang ada pada apel sangat bermanfaat untuk merawat kulit anda agar tetap cerah dan sehat. Tidak hanya itu kandungan vitamin yang ada pada apel bisa meningkatkan suplemen tubuh untuk mencaga kulit tetap sehat.

9. Mencegah kanker dan stroke

Para ilmuwan dari American Association for Cancer Research, setuju bahwa mengkonsumsi apel dapat membantu mengurangi resiko terkena kanker pankreas hingga 23 persen. Para peneliti di Cornell University telah mengidentifikasi beberapa senyawa yang terdapat pada apel yang dapat mencegah pertumbuhan sel-sel kanker di hati, usus besar dan payudara. Penelitian mereka sebelumnya menemukan bahwa ekstrak apel dapat mengurangi jumlah dan ukuran tumor mammaepada tikus. Sementara itu, National Cancer Institute di AS telah merekomendasikan asupan serat tinggi untuk mengurangi risiko kanker kolorektal.

10. Memperlancar pencernaan

Kandungan apel yang tinggi akan serat sangatlah baik untuk proses pencernaan Anda. Hal ini sangat bermanfaat bagi anda yang sering mengalami masalah buang air besar (BAB) atau sembelit.

Itulah 10 manfaat khasiat buah apel yang sangat penting bagi kesehatan tubuh kita. Karena manfaatnya yang banyak, maka makanlah buah apel agar tubuh anda tetap sehat.

Add Comment